坐姿联动推肩训练怎么做

2024-10-12 00:32:09

1、首先将双脚踏上踏板，把高度调至与肩平的位置。

坐姿联动推肩训练怎么做

2、臂握式扶住把手，双脚踏实。

坐姿联动推肩训练怎么做

3、往上拉。

坐姿联动推肩训练怎么做

4、头部往后靠住并收腹。

坐姿联动推肩训练怎么做

5、往下拉至平行。

坐姿联动推肩训练怎么做

6、吐气往上拉。

坐姿联动推肩训练怎么做

7、吸气往下拉即可。

坐姿联动推肩训练怎么做

相关推荐

如何正确使用坐姿推肩器

如何进行坐姿推肩

三头肌训练：三头肌绳索下压

坐姿推肩怎么做

模拟城市我是市长怎样建造消防站

猜你喜欢

猜你喜欢