坐姿联动推肩训练怎么做

2024-10-12 00:32:09

1、首先将双脚踏上踏板，把高度调至与肩平的位置。

坐姿联动推肩训练怎么做

3、往上拉。

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5、往下拉至平行。

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7、吸气往下拉即可。

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