如何通过饮食调整血压

1、建议饮食上要吃全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品，其他的都不要吃。这样的饮食，能够有效降低血压。

3、建议控制血压的朋友可以限制酒精摄入量，年过65岁的男女性可每天喝一杯红酒或类似酒精含量的饮料，能够降低身体血压。

5、建议控制血压的朋友可以适当吃一些奇异果，如果爱吃可以每天吃三个奇异果，能够适当降低血压。