坚持运动有哪些好处

1、建议坚持运动，能够有效防止肥胖同时能够更好的控制体重。

2、建议坚持运动，能够有效降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅。

3、建议坚持运动，能够有效刺激大脑释放化学物质，让我们感到开心、放松，进而增强自信心。

4、建议坚持运动，能够有效增加肌肉力量，让我们拥有更强的耐力，将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高。

5、建议坚持运动，能够促进更快入睡，提高睡眠质量，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。

6、建议多参加社交类的锻炼和体育运动，可以在运动中欢度时光、放松自我。