怎么缓解打羽毛球脚后跟痛

1、贴中药足贴来缓解。中药主贴里面有消炎的的成分，这些成分能够很好的缓解脚后跟的不适感。不过夏季不要贴的时间过长，否则会引起其他的脚部不适。

3、冰敷。如果脚部因为长期运动，肿胀导致的不适，那么采用冰敷，能够起到镇痛的效果哦！不过冰敷中间要有间隔，避免皮肤发生冻伤。

5、泡脚。泡脚的时候可以放入一些活血化瘀的药包，这样通过泡脚就可以很好地缓解脚后跟的不适感了。