吃什么可以提升卵子质量

卵子质量好，生育的孩子才能健康，所以说，女人们务必要吃对东西，确保身体健康，拥有高质量的卵子。那么想要提升卵子质量该怎么吃呢？这几个正确的饮食原则，请女人务必要记住，而且要学以致用才行，一点都马虎不得。

2、不要一直吃素很多女人觉得吃素能够减肥，因此为了保持身材，平日里刻意选择吃素食。请记住长期吃全素饮食，可是会影响排卵的。而排卵周期出问题，则会影响卵巢功能，卵巢作为排卵的器官，其出现问题，自然无法确保卵子的质量。所以说，为了卵子健康在饮食上要坚持荤素合理搭配进食。

4、多喝水鱼汤水鱼汤也就是利用野生甲鱼炖成的汤，这款汤喝了以后能够促进卵泡发育，对于卵子质量差的女人来说，可以喝一些进补，让卵子质量变好。其中，建议来月经期的第五天的时候吃，每个周期吃一次就可以了。其中，这款汤做法很简单：准备好1只一斤左右重的野生甲鱼，10G的枸杞、山茱萸和山药，全部洗净处理好了以后，放入炖锅里面加入清水炖煮四十五分钟就可以了。其中，还可以放些姜和葱，这样子腥味就不会那么严重了。

2、做人流经常做人流的话，会影响身体内部的激素水平，因此，很容易降低卵子的质量。所以说，为了让卵子健康一些，没有生孩子计划的女人们，同房之前要做好避孕措施，千万不要偷懒。而且也不要采用药物避孕，因为避孕中含有激素，服用之后同样会出现激素水平失常的问题。