仰卧起坐的正确姿势

2024-10-11 19:54:43

1、一、铺好健身垫，平躺在健身垫上，双手手指交叉放在颈后，双腿并扰，屈膝。

仰卧起坐的正确姿势

3、三、仰卧起坐主要锻炼腰腹部力量，随着长时间的练习，腰腹部力量会越来越强，身体也会越来越好。

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