减肥有“5戒”！希望你至少做到3个

1、戒板栗生板栗的热量是每100克含214大卡，热量比较高，并且栗子中含有大量的淀粉和糖分，多吃不消化还容易发胖。尤其是街边的糖炒栗子，热量简直爆炸，六个栗子就相当于一碗米饭！买一袋糖炒栗子，一路走一边吃，相当于多少碗米饭？

3、戒油炸薅黾稣形食品本身就薯条、油条的成分来说，是单纯的碳水化合物，本来是少脂肪的，但经过油炸后，这就变样了。在麦当劳、肯德基最喜欢吃的薯棰很于秋条，你知道一小包含多少热量吗？足足有220卡路里及12克脂肪。如果要消耗掉这些热量，你得跑上一个小时的步了。

5、戒饼干钱砀渝测（巧克力）每年胖28斤上面写的是只是平均数，意思是：平均每天吃六片，每天热量就有302卡路里，一年胖28斤。唁昼囫缍这个办公室一族，下午茶或是晚上夜宵经常会食用的，比外卖，便当方便，还容易携带。但如果没节制，或是生活作息和饮食无规律的话，这个数字或更加大，时间周期也将变短。