如何自然的微笑

1、知道真正的微笑是如何形成的。大多数人都能很轻松地分辨勉强的微笑和真正的微笑，后者被称为“杜彻尼”微笑，它以微笑研究的先驱杜彻尼的名字命名。这是因为两者使用不同的肌肉和大脑部位。但微笑时到底发生了什么？是什么让真正的微笑看上去“很真”呢？真心微笑时，颧大肌和眼轮匝肌这两块肌肉会有意识和无意识地收缩，分别使嘴角、脸颊及眼睛周围区域翘起。不过，勉强的微笑只能使用嘴部肌肉，因为我们无法主动收缩眼轮匝肌。这就是有些人说微笑需要用到整张脸，特别是眼睛的原因。真正的微笑还涉及单独的大脑部位。勉强的微笑会用到皮层运动区，而真正的微笑则涉及到边缘系统，或者大脑的情感中心。

3、学习用自己的眼睛微笑。如前所述，真正的微笑用到的不仅仅是是嘴巴和嘴唇。它还需要用到面部的上半部分，导致眼睛周围出现细小的皱纹。事实上，这可能是仅仅用到嘴巴和牙齿的假笑与真正微笑之间的最大区别。自然的微笑会让整张脸都露出喜色。微笑时记得抬高自己的脸颊肌肉。你的眉毛也可能会动起来并微微扬起。试着对着镜子练习。为了辅助练习，你可以遮住自己的嘴，只露出眼睛和眉毛。你应该能够只看眼睛就“看出”一个人是否微笑。如果你担心自己眼睛周围的细纹，可以考虑其他的减皱方法，不要总是面无表情。相比微笑而言，吸烟、睡眠不足和日晒更容易让你长出皱纹。请改掉这些习惯。你不应该因为害怕皱纹而牺牲微笑。