上火了，如何降火呢

1、首先，我们应该找出自己上火的原因，是因为自己最近饮食太辛辣还是最近天气的缘故，还是别的什么原因，找到病根才能对症下药。

3、第三，然而，有些人却因此而焦躁不安，这样的话，心情总是不平静，却不知这样会让上火更加严重，因此我们要保持一个良好的心态。

5、第五，平时的时候也要多运动运动，不要吃了饭就一直坐着不动，这样的话，人的各个器官不能很好的埂黉餐嚣循环，新陈代谢也不能及时更新，如果长时间不动，可能便秘，这样的话，也容易上火。