缺营养的人怎么办

1、挑食是导致营养不良的罪魁祸首。营养缺肿盥赝溏乏主要是饮食不平衡导致的，所以最重要的是要注意饮食均衡，最好能吃的全一点，毕竟每种食物的营养都不是很全，所以还是不挑食饮食均蒗男鹉区衡比较好。对于营养不良的人，挑食的习惯要改。

3、多食绿色有机蔬菜。蔬菜的绿色代表富含维生素，所以要多食绿色部分。成熟西红柿与胡萝卜富含胡萝卜素，辣椒富含有辣椒素，都是我们不可或缺的微量元素，要时常食用。

5、饮食要以软、烂、细为宜，适时补充水分，以利于消化与吸收。要时常运动，增强血液循环，促进新陈代谢，强化体质。