健康吃饭的10大注意事项
吃饭定时定量。
细嚼慢咽。
根据胃酸调节食物。
多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等。
少吃过凉过烫食物。
少吃过甜、过咸、过油食物。
戒烟限酒。
保持愉快的情绪。
不要边吃饭边工作。
避免腹部受凉。
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吃饭定时定量。
细嚼慢咽。
根据胃酸调节食物。
多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等。
少吃过凉过烫食物。
少吃过甜、过咸、过油食物。
戒烟限酒。
保持愉快的情绪。
不要边吃饭边工作。
避免腹部受凉。