戒烟有哪些方法

1、把一些东西放在嘴里吸烟的部分原因是口中有东西，当你想要点亮时，用无糖口香糖，硬糖或健康零食代替香烟。

3、找到你自己的禁烟区当有吸烟的冲动，去某个你无法吸烟的地方 - 例如电影，图书馆或商店，找的这个地方越分散注意力，就越容易摆脱吸烟的冲动。

5、经常刷你的牙齿戒烟的一个直接好处是你的口味更好，你的口气味道更好。经常刷牙，这样，你就不太愿意点燃一支香烟，因为你舍不得把牙弄脏。