孕期如何保持好心情

1、【少食多餐】孕早期会出现妊吐等身体不适。吃不下饭，经常呕吐，会让人心情不好，导致情绪低落，烦躁。妊吐反应会随着孕期的增长而逐渐消失，如果持续妊吐严重的话，要到医院检查一下，如果尿里出现酮体，根据情况，要进行必要的补充营养。妊吐是正常的生理反应，没必要过分担心，所以，不用紧张，少量多餐，保持好心情就好。

3、【多寻求帮助】有的孕妇怀孕期间，家里有许多事情需要她操心，还要做一些家务。尤其准备生二胎的孕妇，还要照顾家里的老大。这个时期，孕妇心理最脆弱，需要更多的关心。一个是家里人应该减轻孕妇的心理负担，一个是孕妇本身也要寻求家里人的理解和帮助。一个人扛所有的问题是扛不住的，有了家庭的力量，再大的难关也是能一起渡过的。

5、【按摩】心情不好的时候，可以让老公给做做按摩。不需要什么手法，只是揉揉肩膀，轻轻的捶捶腿之类的。一个是可以促进两个人的感情，一个是可以让孕妇放松心情，情绪也会跟着好起来。按摩也是一种让孕妇觉得被关心的一种方式，让她感觉自己不是孤立无援，身边有可以依靠的人，帮她一起渡过心情低落期。

7、【等待】孕期的不适一般只是在孕早期和孕晚期。孕中期是相对比较平稳的时期。如果是孕早期的准妈妈，可以想想，过了12周就是孕中期了，妊娠反应会逐渐消失，可以开心的孕育小宝宝了。孕晚期的准妈妈，可以想想，过不了两三个月，小宝宝就可以诞生了。这是一件多么开心和美妙的事情啊！所以，不用过分担心，只要耐心的等待，一切终将过去，迎接我们的是一个可爱健康的小宝宝。多这么想想，自然就会保持好心情啦！