女人怎样补血

俗话说“女人是水做的”，为什么女人会如此柔弱呢？其实，就是因为贫血。我们都知道，睹滤粒哎女人大多数都贫血，因此才讵畿缤耒会看上去弱不禁风。我们经常会有这种感觉，身体没有不舒服，但是却觉得浑身无力，打不起精神来。去了医院，各种医疗设备检查下来，钱花了不少，却查不出任何问题。其实我们都知道，是药三分毒，我觉得补血不一定要依靠药物，我们生活中也有许多补血方法，那么怎样才能健康的补血呢？请跟小编来看看吧！

2、妊娠期、哺乳期。由于这两个时期，身体头部比较特殊，母体的营养还要供给婴儿，如果因为妊娠反应强烈而偏食，造成营养不良就会导致贫血。本身怀孕期间就贫血，哺乳期又会因为劳累过度，月经等原因使贫血更加严重。

4、错误的减肥。有的年轻小姑娘为了减肥就不肉类，有的甚至是不吃主食，不吃晚饭，长期这样，就会造成营养不良，也会贫血。

贫血的症状有哪些

1、贫血的症状有很多：经常感到浑身无力、胸闷气短；总是感到疲倦、想睡觉；经常头痛、头晕、两眼发花；感觉食守跛钿税欲减退、注意力不太集中；上下楼梯或者是只要活动一下就会觉得心慌、喘不过气来；严重的还会出现夜间频繁上厕所的症状。

2、科学的饮食。女性同胞要我吃蛋白质丰富的，含有铁、铜等微量元素的食物，如：豆类、鱼类、动物内脏、黑芝麻、红枣等食物。可以自己做养血药膳来补血。

4、生病了要及时就医。如果有月经不调或者月经量过多，有痔疮、经常流鼻血等症状时，要及时医治。