健身房有那些器械或动作可以练胸肌

2024-10-14 16:48:55

1、首先在固定器械当中，主要有常见的坐姿推胸器和蝴蝶机夹胸两个动作，非常简单，适合新手进行训练

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3、在自由器械方面，最常见的三个胸部训练动作为杠铃卧推、哑铃卧推和平板哑铃飞鸟

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5、总结如下

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