怎么快速的瘦肚子

1、喝水： 1. 喝白开水，每天必须喝足够的水，对于女人来说，水不仅可以排毒养颜还可以消耗一定的卡路里， 2.喝蜂蜜水，可以解决便秘，促进排便，因为蜂蜜含有果糖，而果糖是有润肠通便的功效的，坚持每天饮用有瘦腹效果 3. 喝酸奶，酸奶富含益生菌，促进肠道蠕动，达到促消化、通便的效果，但需要注意不宜过多饮用，每天一杯酸奶即可。

3、运动 贴墙壁 让全身紧紧贴在墙壁上，保持直立不动 跑步 坚持慢跑 做仰卧起做 平板支撑