徒步穿越山脉需要注意什么

1、首先出行之前要整理好自己需要用的东西，这个要记得，没必要的东西不要拿，拿着可能会让自己受累，明白自己需要什么东西，哪些东西用不到，自己心里要清楚明白，不要给自己在徒步过程中增加负担。

3、另外我们在徒步穿过高山的时候，运动量比较大，消耗的体力比较大，排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的因此要及时补充。

5、在徒步的时候，都是很多人一起，这个时候要注意团队合作精神，。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要，而越野跑也是如此，团队精神由为重要。