比跑步和游泳更好的锻炼方法是唱歌

1、唱歌可以燃烧中性脂肪，帮助我们变得纤瘦，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当的客观。

3、唱歌可以用腹肌收肚子，总之唱歌是一种很多肌群的配合的运动。

5、唱歌可以使女性朋友月经平稳，这是因为唱歌可以放宽心胸，调节荷尔蒙，促进女性荷尔蒙的分泌，改善生理不顺的问题。