1、保持健康地生活作息，切忌熬夜。
2、睡前3小时勿喝水及高盐分的食物。
3、注重防晒，保湿并使用适当保养品。
4、冷热敷交替使用。
5、补充维生素C、维生素E。
6、多吃含铁质的食物。
7、避免吃太多酸性食物。
