1、每天早上起来吃点黑芝麻粉，可以去超市买，也可以自己买来黑芝麻炒熟，打磨成粉，然后用开水泼的喝。
3、晚上静静的坐下，闭上眼睛，拿把梳子梳头，用力适中，节律不快不慢，头的各个部位都要疏通，每次3——5分钟。
