狠狠喝水，好好爱自己

1、【晨起一杯淡盐水】人体十二经脉各自有自己的运行时间，大肠经旺盛的时间是早上5-7点，大肠主吸收肠道内食物残渣的水分以供正常排泄。现在人高精细食物饮食容易便秘，所以更需要补充水分。所谓“朝朝盐水”，这是健康的第一步。你做到了吗？

3、【不渴不喝水】八成人都是觉得自己渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体已经进入缺水状态了。那时候喝水经常是喝的涨肚却口渴依然。因为大部分水分都参与进了人体的新陈代谢，被人体吸收，那时候就不好解渴了。所以，人们常说保养要“日饮八杯水”，不管渴不渴都要及时补水。外出时也要记得带上水杯补充水分。　　

5、【喝千滚水】千滚水就是烧开的水没有喝完，继续烧。水烧开后两小时后，水中的有害物质是水烧开前的两倍之余，这样的有害物质会一种存留在水中，所以对身体有害无益。尤其是年轻人喜欢电热水壶的，一定要把开水倒掉在烧水。

7、【瓶装水常备车内】有些司机朋友有喝水的意识，经常把瓶装水放到车内或者后备箱。其实这也是一种致命的错误。瓶装水的塑料瓶很容易因车内光照引起的较高温度而释放出有害物质。所以司机朋友要喝水还是每天拿水杯自备吧，实在不行买日期新鲜的冷藏水。