应该怎么喝水

1、温开水。1.晨起，7点半左右，一杯温白开。补充水分，预防便秘，调节肠道，使大脑清醒。早上空腹喝一杯水，素有‘健康水’‘美容水’’排毒水‘之称。2.温开水是最温和的水，可以在任何时候取代其他饮品，喝药一定要温开水冲服，除非医生有特别要求。。但是当机体虚弱，寒冷时应该饮用其他营养或者热度高的开水。

3、红枣茶。之所以有红枣，可能与本人喜好有关，而且江南水乡，家里红枣食之不尽，每每还没吃完去年的，家里新弄的干红枣又有了。所以红枣茶被我加入八杯水的营养品之列。红枣水微甜，含糖，故糖尿病患者适量饮用。红枣补气血，贫水，女子月经期饮用最佳。

5、红糖水。三大作用，一治感冒发烧，祛除寒气，保暖。二女子月经期补气血，保暖。三补硒 。