身体横向发展,怎么材才成练成竹竿
1、早餐:和平时一样,准时吃饭

2、午餐:尽量别多吃,8分饱即可

3、晚餐:建议不吃,或者2-3分饱

4、运动:18:00-19:00时,建议散步30分钟或者1小时

5、建议1:减肥主要在于坚持,一份减肥计划,至少要坚持半年或者1年

6、建议2:减肥主要在于少吃,吃少了自然就瘦了

7、建议3:只要不是胖的影响行走或者健康,没必要减肥,自己喜欢就好

8、希望有所帮助,祝你减肥成功!

1、早餐:和平时一样,准时吃饭
2、午餐:尽量别多吃,8分饱即可
3、晚餐:建议不吃,或者2-3分饱
4、运动:18:00-19:00时,建议散步30分钟或者1小时
5、建议1:减肥主要在于坚持,一份减肥计划,至少要坚持半年或者1年
6、建议2:减肥主要在于少吃,吃少了自然就瘦了
7、建议3:只要不是胖的影响行走或者健康,没必要减肥,自己喜欢就好
8、希望有所帮助,祝你减肥成功!