生活小妙招17小知识

1、【爱运动的人更聪明】有氧运动能促进海马体（大脑中负责学习和记忆的关键区域）的功能，改善记忆力，让人更聪明。常见的有氧运动项目包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞等

3、【睡前做这7件事 让你睡得更好】1.40度温水泡脚。2.喝杯蜂蜜牛奶。3.温水洗脸。4.五指梳头。5.静心散步15分钟。6.开窗通风，保持室内空气清新。7.睡前保持好心情。

5、早餐吃油条，胜在景美，海边绿草坪上遍布牛羊。纽村儿的中国油条炸得都跟面包一样的口感，不像油条。所以索性吃西班牙风情的油条churro了，好歹外皮够酥脆，尽管内心还是面包～浇上巧克力或焦糖倒也还是挺搭的。churro起源于西班牙牧羊人的食物。牧羊人需随季节不同而迁徙放牧羊群，Churros是他们的随身携带的粮食。吃饱了好去放羊！

7、【秋季饮食9宜9不宜，给身为吃货的你！】9不宜：①生姜；②烧烤；③寒凉水果；④油腻食物；⑤水生植物；⑥浓茶和咖啡；⑦辛辣食物；⑧煎奈哄阊流炸食物；⑨肥甘食品。9宜：①茄子；②莲藕；③红豆；④糙米；⑤胡萝卜；⑥苹果；⑦蜂蜜；⑧百合；⑨银耳