硬拉的好处

硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉。那么硬拉有什么好处呢

2、任何情况下，脊椎都应该保汤手刿怫持挺直，中立，像是如果在坐着时，背部是向前弯曲呈圆弧形的话，时间久之下会出现腰痛的状况。而在拾起地上的重物时没有让腰保持挺直的话，很大一部分的重量都是腰来负担，容易造成受伤。

2.改善驼背：

1、大部分人驼背的原因来自于平常生活中没有维持好的体态。例如像是在玩电脑时，肩部耸起向前，或是低着头用手机。

3.强化核心肌群、增加肌肉力量：

1、在硬拉时，整个核心被迫出力来保持动作稳定。而强化的核心肌肉也能让你在操作其他大肌群动作时可以更稳定，也连带能更容易举起更重的重量。