青少年户外健身器材锻炼方法

2024-10-12 08:22:55

1、漫步机双腿缓慢摆动约5分钟。

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2、压腿器压腿约5分钟。

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3、臂力训练器正、反转动转轮各10次×2组。

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4、儿童秋千约5分钟。

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5、仰卧起坐平台仰卧起坐20次×2组。

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6、肋木架攀爬2组。

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