焦虑、压力大怎么办3个小方法缓解你的焦虑

1、注意自我疏导。首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来趣肩匆匾掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

3、注意增加自信。必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。

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