懒MM躺在床上做减肥操让你快速瘦身

冬季天气寒冷，相信没有哪个人愿意出门，而舒舒服服的躺在床上又有谁会拒绝呢?床不仅仅是我们休息的地方，还可以作为我们减肥的场地，今天小编就教你躺在床上做减肥操让你快速瘦身，想瘦就一起来看看到底怎么做吧。

左右大扭身

1、　　左右大扭身可以加强腰背部和颈部肌肉的牵拉，对预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛有积极的意义。

2、做完伸懒腰的动作后，取左侧卧位，左腿伸直，右腿弯曲从左鲮舞季剜腿上方跨过，并尽量远离左腿置于床缘，双臂水平张开，上身向右侧尽量有节奏地扭转10~20次，同时将右膝尽量往禾韧喹缎左侧床面贴近，在扭转的最大幅度上静止10秒钟。然后，变换方向成右侧卧位，重复这个动作。这个动作做完后你会感觉你全身的脂肪都好像在燃烧。

脚乱蹬

1、　　脚乱蹬是一个消耗热量燃烧脂肪的方式。躺在床上两只脚乱蹬或做蹬脚踏车的动作对于减肥都是很有效果的。不信你试试哦。

2、通过以上的介绍，你知道冬季怎么减肥最快最爽了吗?很多人都喜欢赖床，因为在床上我们可以得到休息，然而在床上我们还可以减肥哦。脚乱蹬也是有效燃脂的方式哦。