怎样练好仰卧撑

2024-10-27 20:50:43

1、平躺在地上，弯曲双腿，脸指向天花板，双脚脚掌着地，双手放在头部的两侧，手掌着地，手指指向脚的方向，肘部朝外并朝上。

怎样练好仰卧撑

3、缓慢地放低身体，直到背部接触地面。

怎样练好仰卧撑

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