打篮球的注意事项

你知道多少打篮球的注意事项呢？

佩戴护具

1、如果要长时间打球，做剧烈运动，最好戴上绻栌泌氘护具，以减少受伤的几率，因为如果没有护具，在激烈的对方中，关节韧带很容易拉伤。通常，常见的护具有护踝、护膝，及护齿用具。

做好充足热身活动

1、应做好充分的准备活动之后，才可以篮球运动。

运动饮水事项

1、打完篮球后不要马上喝碳酸饮料，因为在人体水分流失过多的情况下，喝碳酸饮料会导致钙流失，所以，应避免。

注意脚步避免受伤

1、在抢篮板时，一定要注意看脚下的位置，不要踩空了，让膝盖和脚踝受伤。另外，尽量减少与对手的碰撞，如果非要碰撞，用身体最强硬的部位，以避免其他脆弱部位受伤。