秋季吃哪些果蔬从头到脚养护你

1、葡萄 葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心血管病有积极的预防和治疗作用。

3、小白菜 小白菜是蔬菜中含矿物质较丰富的一种，尤其是钙元素，比大白菜高出近一倍。它还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。

5、莲藕 莲藕含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳，促进新陈代谢，还有美肤的作用。另外，还含有抗氧化作用的多酚类物质。