加强腿部练习瑜伽怎么做

2025-01-05 10:22:23

1、首先以大三角式站姿，双手叉腰，脊柱向上，双肩旋转脊柱向后向下。

加强腿部练习瑜伽怎么做

3、屈前膝尽量让大腿与地面保持平行，后脚跟向上离开地面，来到起跑式。

加强腿部练习瑜伽怎么做

5、吸气缓缓的向上，呼气向落向下落每次可以做10次。

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