用姜，茴香籽保持胃部平静

1、营养学家和营养师的营养师兼营养师列举了一些消化救助人员，姜这是一个美妙的整体健康草药，帮助消化，减少炎症和胃灼热。这不仅放松，而且舒缓肠道。每餐后喝几滴柠檬汁，感受益智药的好处。

3、小茴香种子：这些有助于分泌胰腺中的各种消化酶，帮助消化和吸收营养。通过在豆腐，酪乳，西兰芝，沙拉和汤中加入烤小茴香或其磨碎的形式，享受它的风味和好处。

5、酸奶：虽然大部分乳制品难以消化，但一份纯酸奶可以产生相反的效果。酸奶含有益生菌，有噢呆匆奁助于增加肠道内良好的细菌数量，从而帮助消化，减少臃肿的不适感。燕麦麸：这是可溶性和不溶性纤维的重要恝依在绌来源。麸皮，营养丰富的外壳从抛光和精制的谷物如白面粉中除去，大量消耗对健康消化功能至关重要的纤维，矿物质和维生素。燕麦麸含有可溶性纤维，可吸收水分，成为消化道中的凝胶状物质。