阿尔茨海默症日常生活怎么锻炼

1、当人容易出现短期记忆障碍的时候，容易忘掉事情就应该引起重视，平时应该积极的进行身体上的锻炼，每天要有一定的活动量。散步就是其中非常有效的一种方式，运动量也不大，并不激烈，适合于所有的人。

2、如果身体状况许可，可以进行短途的自行车，既能扩大丰富视野，也能够锻炼到身体。

3、很多老年人退休以后无所事事，其实也可以进行一定的手工游戏，比如拼图，他对人的记忆力和动手能力就是一个很好的锻炼，对于老年痴呆症的恢复比较有效。

4、太极拳，太极操也是一个不错的体育运动项目，特别适合于老年人。通过肢体的运动，既能够锻炼到身心大脑，也能够广交朋友进行一定的社会活动。

5、打麻将是我国非常普及的一种民间游戏。老年人适当的打打麻将对头脑的锻炼也是非常的重要，通常能打麻将的人头脑都非常的灵活。

6、平时可以多读一些报纸，既能了解资讯也能够锻炼头脑，人活到老学到老，如果老年能够学习一些其他的方面的知识，既能够丰富自己的生活，还能够锻炼自己的大脑，对于防止老年痴呆减缓老年痴呆都有着很积极的作用。

7、 小总结1.散步锻炼。2骑自行车锻炼。3拼图锻炼。4打太极拳锻炼。5打麻将锻炼。6.看报纸学习锻炼。