运动后注意事项

1、运动完不要马上坐下来运动之后，我们心跳很快，血液流动又快，马上坐下来的话会让下肢的血液很快回流，肌肉感觉更加累，还可能让人感觉头昏眼花，心慌，严重的话会有休克的问题。

3、不要夷爵蹂柢立刻吃饭运动完会饿很正常，但这如果这时吃饭的话会增加消化器官的负担，因为这时候被中枢神经管理的神经系统还处在兴奋状态，会抑制消化器官。这时候进食会引起功能让紊乱。

5、勿喝冷饮运动完口渴马上喝冷饮会加重肠胃负担，大口快速喝水还会加重心脏负担，可能会胸闷等问题发生。

7、不要马上吹空瓢遥费涓调、风扇等运动完出汗多，很热，想要降温就想去吹空调，这样会让人容易感冒。因为刚运动完，人体表面毛孔还在张开，马上纳凉会让寒气通过张大的毛孔进入体内。