痛经呕吐怎么办

1、例假疼痛有原发性的和继发性的，首先要确定是什么原因。呕吐如果发生的频繁，最好是先去医院，查明原因。继发性的疼痛，可能会因为多种原因，妇科病引起。

3、坚持每天晚上泡脚大约二十分钟左右。例假期间，可以减少泡脚的时间。经期也要注意腹部保暖，可以用暖水袋，或者是喝一杯热牛奶。要多注意休息。

5、平时要注意加强体育锻炼，提高身体素质。平时少吃生冷的食物。饮食要规律，三餐定时定量，不要不吃早餐。例假期间不要喝凉水，不要吃刺激的食物，以防加重疼痛。