补充钙的食物——杂蔬焗烤排骨

2024-11-13 21:23:22

1、​排骨用开水汆烫,放入葱、姜先用小火煮半小时,捞出备用

补充钙的食物——杂蔬焗烤排骨

2、根据自己的口味将所有的调料混合成一个酱汁

补充钙的食物——杂蔬焗烤排骨

3、把排骨放入酱料中,搅拌均匀,放冰箱腌制几小时入味(我一般晚上腌制,腌过夜,第二天用)

补充钙的食物——杂蔬焗烤排骨

4、排骨腌制好之后,准备一个烤盘,铺上一层锡纸,刷一层油

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5、把洗净切小块的蔬菜铺在底层,上面撒一点黑胡椒粗粒

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6、再把排骨铺排在上面

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7、把剩余的酱汁淋在上面

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8、烤箱预热200度,烤30分钟

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