痛风饮食如何控制

1、　　首先，需约束吸取富含嘌呤的食物，如动物内脏、鱼虾类、蛤蟹等海味、肉类、豌豆等。有专家主张，每日嘌呤吸取量应在100～150毫克以下。依据患者抱负体重，按歇息状况核算，一般不超越每日105～126KJ(25～30kcal)/千克体重。这是痛风的发病缘由之一。

2、　　其次，在平常生活中摄入足量的水分。尤其是在晚上睡前、晨起、运动后、出汗后、洗澡后均要喝一杯水。每日摄入水分2000～3000毫升，可稀释血中尿酸浓度，并推进肾脏分泌尿酸。人体为了分化进入体内的很多乙醇，有必要耗费能量，成果发生很多尿酸。别的，酒中的乙醇代谢使血中乳酸水平增高，阻止了肾脏对尿酸的分泌，合血尿酸升高，导致关节炎急性发生。

3、　　最终，还需逐渐调整个人的饮食结构。如：蛋白质饮食每日控制在1克/千克，碳水化合物占总热量的50～60%，少吃糖块等。鼓舞选食碱性食物：如蔬菜、马玲薯、甘薯、奶类等，水果如柑桔等生理上称为碱性食物。添加碱性食物吸取，能够下降血清和尿酸的酸度，乃至使尿液呈硷性，然后添加尿酸在尿中的可溶性。