手指有时抽筋怎么办

1、冬天戴手套保暖冬天的室外温度很低，不要因为怕麻烦就不戴手套，其实戴手套是对手很好的保护，本身手就是身体的末端，血液循环会比较差，温度低的时候手的温度更低，所以要做好手的保暖，可以减少手指的抽筋。最好带绒线编织的手套，或柔软贴皮肤的手套，保暖性会更好。

3、不要用冷水洗东西冬天本身气候寒冷，人体气血流通不畅，手的末梢循环更不好，所以做家务时，洗洗涮涮的尽可能的用温热的水，可以加速手的血液循环，升高手的温度，还可以使手指活动更自如，在活动手指的同时，可以对手指的抽筋有很好的预防和缓解作用。

5、要经常变换姿势工作或学习时，不要经常保持一个姿势不变，经常一个姿势会使身体的血液循环变慢，如经常一个姿势打字，一个姿势看书，一个姿势看电视，时间超过40分钟，你就会感觉手脚发凉，说明你的末梢循环不好了，如果再不起身活动一下，就会导致手指抽筋。所以经常变换姿势可以缓解和防止手指抽筋。

7、保持室内的温暖室内的温度如果在18-20摄氏度，可以预防和缓解手指抽筋，尤其在睡眠时，人体新珀珙笪祭陈代谢慢，如果室内温度太低会引起夜间手指抽筋，影响人的丬涪斟享正常睡眠。北方暖气取暖多可以达到这个温度，南方可以用电暖气或空调来增加室内的温度，也可以手上抱个热水袋，床上放个电褥子帮助取暖，这样做可以降低手指抽筋的发生。