负离子揭开长寿的真相：这些因素决定

1、保持微胖身材研究发现，年轻时体重稍微超重，但未达到肥胖程度的人，过早死亡的几率降低3%。神经学家表示，虽然年轻时偏瘦有利健康，但老年时太瘦却很糟糕。人体有一定的能量储备可以提高耐寒、抗病能力，患重大疾病之后康复也更快。如果中老年人体型过瘦，体内脂肪不足，会造成新陈代谢减缓，免疫力下降，对饥饿和劳累的耐受力变差，甚至导致骨质疏松等一系列疾病。

3、坚持适量运动积极运动有助提高生命质量：生得好，活得长，病得晚。针对身体条件选择适合自己的运动，如骨质疏松患者多做力量锻炼，呼吸疾病患者选择耐力锻炼等。