怎样利用经期减肥呢

1、月经来的1-7天【瘦身福利期】①可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。②每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。③多喝水，吃些葡萄、番茄类的蔬果。

3、月经后的14-21天【瘦身平快期】①走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。②快走的速度一定要保持均匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得更加纤瘦!③控制饮食，若感到饥饿或者嘴馋，可以多吃点爱玉、蒟蒻、仙草等有饱足感的零食充饥。