1、核桃橄榄中富含维生素E。橄榄也能促进头发增长!还能减少开叉，会让头发柔软有弹性，而且吃橄榄还能防止皮肤变干燥
3、菠菜菠菜中富含维生素C。菠菜有“营养模范生”之称，营养丰富，能供给人体多种营养物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。
