腰扭伤了怎么办好得快

1、分轻重 腰部扭伤较轻，这种情况，应该停下手头的工作，保持卧床姿势，仰卧在硬床上,床上垫一个厚被子,腰下垫一个软枕,可减轻腰部疼痛。

3、按摩 有手掌对扭伤腰部进行适当的按摩， 轻轻捶打，可以找跌打损伤的社区大夫过来指导进行。

5、活血化瘀 扭伤超过1天后，可以用拔火罐，揉搓等方式对患部进行治疗，以达到活血化瘀的功效。