学会调节情绪，保持乐观心态

人的一生不可能十全十美的，所以经常会收到来自亲朋好友的祝福，其实一个人快乐与否就在于自传陔侔抒己的心态，而一邗锒凳审个人的心态跟自身的情绪有关。情绪是把双刃剑，我们要学会调控情绪，做情绪的主从，而不能让自己成为情绪的俘虏。调节情绪的方法很多，也很简单，只要我们用心去做，你的生活一定会变得更加丰富多彩。

2、消极作用。不良情绪孀晏弁钾也会使人感到骄傲自满，不求上进。会使人感到自卑，觉得自己一无是处，什么也不如别人。会使人感到压抑，做事没有头绪，而且效率低下。长此以往，必将使自己失去自信，更严重的还会造成心失窝蜜琶理疾病甚至可能出现违法犯罪行为。

2、自我安慰、鼓励法。当你在做某件事前，一定要多给自己鼓励，打气：万一失败了，千万不要灰心丧气，多给自己宽宽心，多总结失败的经验、教训，保持平和的心态，争取下次比这次表现的更好。

4、转移注意法。当心情不好时，可以转移一下注意力，先把这件事放下，去做做其它自己感兴趣的事，唱唱歌，看下书，听听音乐都可以，让自己的心情平和下来之后，就好了。