怎么喝水最健康！

水，被称为人类的生命源泉，是地球上最常见的物质之一。水在生命的演化中起着重要作用，是一种不可再生资源。水对我们人类很重要，当然对地球上的所有生命体来说也很重要，但怎么样喝水才更有利于我们的健康的，下面将由我来带领大家到人世间走一遭！

2、不宜太猛和冰凉的水，太猛喝冰凉的水容易造成腹部骤然变冷，特别在激烈运动后。

2.我们应该这样喝水

1、我们应该一小时内喝一次，而不是等到自己渴了再喝。我们一般可以通过尿液来判断你喝水的多或少，一般尿液的颜色为淡黄色，如果太浅则是饮水过多，反之太深则是要你多喝一点水了。

3、睡前少喝水，睡醒后多喝水。睡前喝太多水会降低睡眠质量，而早上早上醒来空腹喝一杯水，有益于血液循环、促使大脑清醒。