如何消除心理阴影

1、学会勇敢去面对自己有心理阴影，找出造成阴影的那竭惮蚕斗件创伤事件。那是一件什么样的事情，自己要去重新认识，心中要清楚明谷笆葆回白。接受事实，勇敢去面对它。承认自己受到过侵害，并把这件事告诉父母、或是值得信任的朋友和老师，向他们倾诉自己内心的痛苦。当你说出来之后，自己就会好很多。只有当你勇敢去面对它，接受它，最后才能做到慢慢地放下它。

3、尝试接触自己恐惧的如果你对异性感到恐惧，害怕跟异性交往，那就只有不断尝试去跟异性接近。你可以从自己喜欢的人、值得信任的人开始，多次尝试接触自己恐惧的东西，畏惧什么，就多接触什么。尝试的多了，你就会发现，一切都不过如此而已，它不会再影响你。只要你战胜过一次，信心就会增强一次，这就是你不畏惧的开始，慢慢地你就不会再害怕。

5、进行积极的自我暗示你可以经常给自己进行积极的自我暗示，告诉自己：一切都已经过去，那些伤害过我的人都不怎么样，不需要去害怕。坚信一句话：那些使我痛苦的，必将让我变得强大。只要自己能消除心理阴影，就会做一个全新的自己。去做很多能让自己开心的事，那些不好的事情渐渐远去，慢慢地都会淡忘。