怎么缓解腰椎问题

2024-10-13 20:46:02

1、平衡核心不够强的人呢可以多去训练训练。

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3、然后膝盖不触碰地面。

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5、腰一定不能出现往下塌的现象。

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7、然后比方以右侧一只手为例。

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9、慢慢的往前爬，做熊爬的姿势。

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