脚踝扭伤了怎么办

1、冷敷治疗法 脚踝出现扭伤了以后，其皮下血管破裂导致出血，致使扭伤部位肿胀而且剧痛。此时应该马上对扭伤部位冲凉水10到20分钟，有条件的进行冰敷最好，冰敷是要注意时间不要太长，以免造成局部组织冻伤。冷敷的目的是为了加快毛细血管的收缩，抑制出血的量，使脚踝不会那么肿胀，还可以降低疼痛。

3、药物治疗法 扭伤严重者就相对要进行一些药物上的治疗，否则脚踝的肿痛消除的时间就很慢。建议用一些效果好的狗皮膏药、红花油，以及服用消肿止痛、活血化瘀的胶囊药物。一定要遵循医生的建议，切不可乱服用。

5、绷带保护法 有的人脚踝伤以后，由于脚步的受力不均匀，经常会出现二次扭伤的现象。因此后期对脚踝的保护也相当重要，可以对扭伤部位进行绷带捆绑，不仅可以起到保护作用，还可以帮助经脉和软组织复位，加快扭伤部位的恢复。