如何淡化脸上的斑点

1、 减少盐分的摄入，不吃腌制食品。饮食上增加汤的分量，保持体内水分，让脸上斑点变淡。但是注意汤里不要放太多的调料，以防摄入太多的油和盐，从而影响肝脏的功能。

3、 少吃高蛋白的动物内脏和红肉，多补充维生素C和维生素E。动物内脏和红肉摄入过多，都会影响消化系统的正常运作，引发消化不良等症状，脸上的斑点会加重而且还会长痤疮。

5、 每天洗脸的时候，在水里放二勺牛奶或胡萝卜汁。洗脸应该注意技巧，可以在洗脸水里放入二勺牛奶或者榨的胡萝卜汁，坚持这样可以让皮肤细嫩光滑，斑点也会淡化。