中老年朋友早晨起来要避免做哪些事情

1、早晨醒来不要立即下床活动。 无论一年中的哪个季节，中老年朋友在早晨醒来以后，不要立即下床活动。要在床上再躺一会儿，让身体完全苏醒以后，再慢慢的起来下床，比较妥当。这样可以让身体的心血管系统，从躺位到站位的逐渐适应。

3、一定要避免光脚下床活动。 遇到炎热的夏天之际，很多朋友喜欢光着脚不穿鞋在家走路，认为这样比较凉快。其实光脚走路对于身体健康不利，特别是早晨刚醒来的时候。因为脚部的很多穴位连着全身的五脏六腑，脚部一旦着凉的话，会发生腹痛、腹泻等症状，带来胃肠系统的健康受损。

5、早晨不要听重金属音乐。 对于喜欢摇滚乐的朋友来说，早晨刚醒来不要立即打开音响进行播放。这是因为身体刚从睡眠中醒来，身体的各个器官还在逐渐苏醒过程中，立即听重金属的音乐，容量对大脑的神经系统带来损害。